Naša 4 cilindra – ubrizgavanje dobrog stanja, izduvavanje stresa

Naš najbitniji resurs je energija. Da bi bili uspešni, smireni, zdravi bilo bi dobro da znamo kako trošimo i kako možemo da obnavljamo našu energiju. Naša energija je višedimenzionalna.

Kao što većina automobilskih motora ima 4 cilindra, tako i naš „motor“, naše telo ima 4 vrste energije. Da bi sve dobro funkcionisalo potreno je da sva 4 cilindra rade većim delom svog kapaciteta.

Mi smo oscilatorna bića. To znači da imamo uspone i padove, između ostalog i energije. Istraživanja su pokazala da su naše amplitude energije na oko 90 – 120 minuta. Posle toga bi trebalo napraviti pauzu i uraditi nešto što nas puni energijom. Do kraja teksta ćete saznati koje energije su sastavni deo nas i kako da punimo svoje energetske baterije.

Pa da krenemo. Naše energije, naši cilindri su:

I cilindar – FIZIČKA ENERGIJA – omogućava pokretanje našeg tela,

II cilindar – MENTALNA ENERGIJA – omogućava procese razmišljanja i fokusiranost,

III cilindar – EMOTIVNA ENERGIJA – čine naša osećanja, da znamo šta osećamo i zašto,

IV cilindar – DUHOVNA ENERGIJA – znati šta su naše vrednosti, šta nam je važno i koji je naš identitet.

Fizička energija je gorivo za naš život. Koristimo je za sve ono što radimo, to jest, trošimo je na fizičke aktivnosti i na funkcionisanje našeg organizma.

Ona se obnavlja kroz hranu, unosom vode, tokom sna a povezana je sa našim disanjem i našom fizičkom aktivnošću. Važno je da se obnavlja svakodnevno, da unosimo obroke koji su hranjivi, da unosimo dovoljno vode, da spavamo dovoljno i u pravo vreme, da pravilno dišemo i budemo fizički aktivni.

Mentalna energija je u suštini ono o čemu razmišljamo, na šta se naše misli fokusiraju. Jednostavnije rečeno gde je naš fokus.

Ona se obnavlja tako što ćemo razvijati naš mozak. On je kao mišić, potrebno je da ga razgibavamo, ojačavamo i razvijamo. Učenjem i prikupljanjem novih informacija, rešavanjem ukrštenih reči, zagonetki, igranjem šaha i drugih igara gde se mentalno uključujemo, a čini nam zadovoljstvo. Tako treniramo i jačamo mentalnu energiju.

Emocionalna energija. Pozitivne emocije su naš resurs za obnavljanje emocionalne energije. Te emocije mogu biti sreća, ispunjenost, opuštenost, radost, radoznalost i sve ostale pozitivne emocije koje osećamo i doživljavamo. Sa druge strane imamo negativne emocije koje nam crpe energiju.

Duhovna energija predstavlja našu pokretačku snagu i ona je u suštini najvažnija među jednakima. Mi je stvaramo tako što radimo stvari koje su za našu dušu, povezane sa našim vrednostima, a iznad naših ciljeva. Trošimo je kad radimo stvari koje ne volimo, koje se kose sa našim vrednostima i kada su nam nametnute. Dopunjujemo je kroz neki hobi ili male rituale kojima se osnažujemo i oni nas pokreću u životu da radimo ono što je nama važno u tom trenutku.

Ove četiri energije čine da budemo kompletni i jaki. Nikad se ne može jedna energija nadomestiti drugom. Na primer, ako idemo svakodnevno u teretanu, vežbamo i fizički smo snažni, ukoliko nemamo duhovnu, pokretačku energiju i ne radimo stvari koje su nam važne, i ne živimo naše vrednosti, nećemo se dobro osećati u životu i nećemo imati motivaciju.

Uravnoteženost u trošenju i obnavljanju energije je važna. Kada potrošimo našu energiju u jednom segmentu, važno je da je i obnovimo što pre, jer je to optimalan način našeg funkcionisanja i preduslov za bolji učinak.

Naš mozak ima karakteristiku da kada zamišljamo, mozak ne razlikuje da li se to dešava sada ili je to imaginacija. S obzirom na to, možemo mentalno otići u neko naše sećanje, lepo mesto ili vratiti se u lep događaj ili kroz vizuelizaciju kreirati nešto dobro, prijatno i tako doživeti pozitivnu emociju koja nas rehabilituje i obnavlja našu energiju. 

Takođe, možemo samo ustati, ispraviti se i podići glavu gore, kao da gledamo u nebo i tako disati minut dva. Kada pravimo pauzu (spominjala sam na početku teksta, na svakih 90 - 120 minuta) treba uraditi neki ritual koji nam puni baterije kao što su: pustiti omiljenu pesmu, prošetati do kuhinje po kafu, može i čaj ili nešto drugo ako više volite.

Na taj način nam se podiže nivo energije za 30 – 50%. I nivo fokusiranosti se povećava posle ovakve pauze.

Pišite nam kako Vi punite Vaše baterije? Koje energije Vam nedostaje najviše?

Pridružite se našoj grupi da idemo dalje.  

U službi Vašeg boljeg života,

Natalija